Волонтерство, это не работа, но это отнимает много сил.
Волонтёрская деятельность чаще приносит радость и новые знакомства, но также это грустные истории, иногда неприятное взаимодействие с людьми и большая отдача своего ресурса. Поэтому иногда волонтёры сталкиваются с выгоранием и к сожалению, это довольно частый процесс.
Почему волонтеры выгорают?
1. Тесный эмоциональный контакт с подопечными, потому что необходимость проносить через себя истории бездомных не всегда легкий процесс. Также тяжело переживать, если кто-то из постоянных подопечных пропадает – вы начинайте беспокоиться и думать, а вдруг что-то случилось
2. Совмещение несколько ролей. Основная работа, свои дела и задачи + волонтерство. Постоянная необходимость переключаться между разной деятельностью способствует выгоранию
3. Высокий уровень ответственности. Например при закупке продуктов или вещей волонтер может переживать, что он сделает ошибку и подведет других людей
Что делать чтобы избежать выгорания?
1. Создайте график волонтерства. Четко распределите время, которое вы готовы тратить на волонтерство, чтобы избежать того, чтобы страдала ваша обычная жизнь. Это поможет не выгореть и разумно соблюдать баланс в жизни
2. Делайте перерывы. Банально, но, чтобы оставаться в ресурсе и не терять желания помогать, нужно отдыхать.
3. Научитесь отказывать. Очень важно уметь отказывать и не брать задачи, которые вам будет сложно исполнить по тем или иным причинам. Поэтому определите конкретные направления волонтерства и сконцентрируйтесь на них
4. Прислушивайтесь к другим. Иногда нам тяжело заметить, что выгорание уже близко. Но бывает, что это замечают наши друзья, которые могут заметить некоторые изменения.
5. Помните, что ваша цель при помощи другим - не благодарность. Иногда мы очень стараемся и нам хочется, чтобы нас похвалили. А когда этого не происходит мы сталкиваемся с фрустрацией и это может влиять на вас и ваше желание помогать.Но тут необходимо снова задать себе вопрос: «Зачем я занимаюсь волонтерством?»
